Hola chicas y chicos,
En esta ocasion les comparto esta pequeña reflexion que escribio Gaby Vargas sobre la felicidad vs el abatimiento. Los invito a reflexionar sobre cuantas veces en el dia nos enfocamos en todo lo que carecemos en lugar de todo lo que tenemos; cuantas veces damos gracias por todo lo que obtenemos en vez de quejarnos por todo lo que dejamos de recibir. ACTITUD, no hay de otra... enfocarnos en lo positivo SIEMPRE!
Saludos, luz y amor,
Cynthia de la Peña
Quantica Magnetica... antes cenholist
LOS QUE LA PASAN BIEN... ¿TAMBIEN VAN AL CIELO?
¿Te ha pasado que de pronto, sin razon alguna y a pesar de todo, por momentos te sientes en paz, tranquilo y contento? Quiza tu mirada se engancha en una escena agradable como el reflejo del cielo en los vidrios de un edificio, la luz del sol que atraviesa las hojas del arbol en la calle, escuchas el canto de un pajaro o la risa de un niño. No es que lo pienses –de hecho no estas pensando en nada–, pero te invade esa sensacion agradable de bienestar.
Me he dado cuenta de que cuando esto me pasa, es cuando me olvido de mi misma. Cuando la agenda de mi vida se disuelve y solo estoy ahi sin tratar de dirigir el torbellino del dia. Viene entonces a mi mente la frase de esa famosa pelicula: “la vida es bella.”
Un poema escrito por Jon Kabat-Zinn, A taste of Mindfulness describe ese tipo de instantes:
… ¿Has tenido la experiencia de detenerte por completo/ de estar en tu cuerpo por completo/ de estar en tu vida por completo/ que lo que sabes y lo que no sabias; lo que ha sido y lo que esta por venir/ y la forma en que las cosas estan ahora, no contienen la mas minima muestra de ansiedad o discordia/ un momento en el que estas completamente presente, mas alla del deseo de escapar o arreglar nada o de sumergir tu cabeza./ Un momento de estar puro, ya no en el tiempo, un momento de ver puro, de sentir puro./ Y ese estar te toma por todos los sentidos, por tus memorias, por todos tus genes, por tus amores y te da la bienvenida a casa…
Pero de pronto despiertas y dices: “¡Como me puedo sentir asi! si el mundo es un desastre”; basta leer los periodicos, voltear a nuestro alrededor o asomarse a los problemas y angustias de la propia vida. Asi que ¿como me atrevo a olvidarme de los otros o de lo que se supone deberia estar haciendo? Y aparece entonces el fantasma de la culpa.
Nos preocupa el futuro, ser productivos, hacer algo que “valga la pena” y estamos convencidos de que los que se van al cielo son los que se sacrifican y sufren; no los que contemplan, se divierten y la pasan bien.
Estar triste tiene cache
Por otro lado, el mostrarse triste, melancolico o atribulado, si bien es la realidad de muchas personas, parece tener cierto cache, cierto atractivo para muchas otras. ¿Sera porque la melancolia esta llena de profundidad y significado, y eso nos da cierta identidad? ¿Sera porque ser feliz es poco interesante? ¿Aburrido? ¿La gente simpatiza mas con nosotros si le contamos nuestros problemas que si le contamos nuestros gozos? ¿Sera porque una autobiografia que narra una infancia terrible vende mas que la que cuenta una sin problemas y feliz? No lo se.
Pero alguna vez escuche a alguien decir que solo quien ha sufrido mucho puede escribir una buena cancion, una buena novela o un buen poema. Y debo confesar que al escucharlo me dije: “Pues ya estuvo que, hasta ahora, gracias a Dios, no podre hacer nada de lo anterior y toco madera…” Me imagino que esta predileccion por el abatimiento se encuentra en el inconsciente colectivo, herencia de nuestra formacion sufrida y religiosa.
El gozo se nos da por instantes, es ligero y no pesa; y si, no hay mucho que decir sobre el, solo se siente en el cuerpo y se siente bien. O se transmite en ese suave aroma que deja en el aire una persona que esta feliz. Entonces, ¿porque sentir esa culpa o pena por sentirnos plenos?
Si bien es cierto que el mundo esta repleto de cosas tristes y tragicas; tambien es cierto que buscar esos momentos de paz y gozo no solo es cuestion de darnos permiso sino que, como decia Borges, es una obligacion.
martes 10 de noviembre de 2009
martes 20 de octubre de 2009
Eventos y Temas varios
Hola a todas y todos!
Como siempre, es un gusto estar en contacto con todos ustedes que me dan la oportunidad de compartir un poco de mi todos los dias. En esta ocasion les recomiendo varios eventos muy interesantes para que los aprovecen al maximo y una promocion padrisima que no pueden dejar pasar!
Si tienes alguna duda, puedes escribir a cynthiaps99@yahoo.com.mx, cenholist@gmail.com, llamar a 871-137-48-97cel, 718.26.72 oficina
Saludos, luz y amor,
Cynthia de la Peña
CENHOLIST... a partir de Noviembre nos transformamos en QUANTICA MAGNETICA
25 o 26 de Octubre:
Escucha la platica virtual gratis "Los Hombres y Tu" el domingo 25 de octubre o lunes 26 de octubre.
Si en momentos te frustran los hombres...
Si te confunde su comporamiento...
Si sientes que te mandan mensajes mixtos...
Si quieres saber que les atrae a los hombres...
Y si quieres aprender que hacer cuando la relacion empieza a decaer...
Me encantara compartir esta sorprendente informacion contigo, y lo mas interesante es que la vas a poder poner en practica de inmediato!
LOS DEMAS DATOS VIENEN AL FINAL DEL CORREO
28-Octubre, miercoles:
Platica "EMOCIONES, TU CUERPO Y TU"... version corregida y aumentada con material de trabajo para llevar.
Aprende que son las emociones, para que nos son utiles, cuales son, de que nos pueden enfermar nuestras emociones, como comprenderlas y manejarlas y mucho mas!
2 Horarios: 10am y 7:30pm
Costo: $100
Lugar: Managua #1986, 3 cuadras atras del steak palenque
CONFIRMA TU LUGAR CON ANTICIPACION, ¡CUPO LIMITADO!
5-Noviembre, jueves:
Iniciamos con el curso "Relaciones Adictivas"
Conoce como te ha influido/conflictuado el tipo de padres que tuviste, reprograma las etapas primarias de tu vida, detecta conductas abusivas, como lidiar con un abusador, aprende a comunicarte claramente y mucho mas.
2 Horarios: 9:30am y 7:30pm
Costo: $250 por sesion, 5 sesiones (1 sesion por semana, los jueves)
Lugar: Managua #1986, 3 cuadras atras del steak palenque
CONFIRMA TU LUGAR PARA TENER LISTO TODO TU MATERIAL, cupo limitado
* Este curso es obligatorio para poder tomar el curso para Formacion de Terapeutas en Quantica Magnetica.
16-Noviembre, lunes:
Meditacion "Enciende e Interpreta tu luz interna"
En esta meditacion es necesario traer una velita (de preferencia tamaño votiva) del color que prefieras (roja, naranja, amarilla, verde, azul, morada, blanca) para interpretarla al final de la meditacion. Vas a contactar con toda tu luz, limpiaremos tu energia y al final haremos una peticion.
2 Horarios: 10:00am y 7:30pm
Costo: $100
Lugar: Managua #1986, 3 cuadras atras del steak palenque
CONFIRMA TU LUGAR, cupo limitado
PROMOCION SALUD
Tenemos a la venta un germicida de alto espectro "GERMIFLU" para apoyarnos en esta ya venidera temporada de resfriados e influenzas.
Es una poderosa formula de alto espectro que desinfecta, sanitiza y desodoriza todas las superficies prelavadas, no porosas del hogar. Elimina hongos, bacterias, virus y olores desagradables en superficies lavables como tapiceria, tapetes, blancos, regaderas, paredes y pisos dejando un aroma fresco.
Funciona igual que el Lysol pero a un precio mucho mas economico y mucho mas eficaz!
Se aplica en ambientes cerrados (casa, escuela, oficina, edificios publicos, etc) o abiertos con su atomizador, agregando un chorrito a las soluciones de lavado o vaciando a la paja de los aires acondicionados.
Este germicida te garantiza un ambiente 99.99% libre de germenes.
La promocion es que en la compra de un germicida, tienes el 50% de descuento en la terapia con imanes para reforzar todo tu sistema inmunologico para ti y otra persona mas.
Presentacion: 720ml con atomizador - $60, repuesto - $50
DATOS para la platica: "Los Hombres y Tu"
Hay 3 horarios, asi que Registrate Lo Antes Posible, para que asegures tu lugar en el horario que se acomode para ti :)
1. Domingo 25 de octubre
7 a 8:15 pm Barcelona
1 a 2:15 pm Toronto
12 a 1:15 pm Mexico, Torreon, Monterrey
11 a 12:15 pm Juarez
10 a 11:15 am Tijuana, Hermosillo
Si quieres asistir en este horario, registrate en
este link: https://www2.gotomeeting.com/register/834891058
2. Lunes 26 de octubre
12 a 1:15 pm Toronto
11 a 12:15 pm Mexico, Torreon, Monterrey
10 a 11:15 am Juarez
9 a 10:15 am Tijuana, Hermosillo
Si quieres asistir en este horario, registrate en
este link: https://www2.gotomeeting.com/register/652261282
3. Lunes 26 de octubre
9 a 10:15 pm Toronto
8 a 9:15 pm Mexico, Torreon, Monterrey
7 a 8:15 pm Juarez
6 a 7:15 am Tijuana, Hermosillo
Si quieres asistir en este horario, registrate en
este link: https://www2.gotomeeting.com/register/233767410
Por favor tomate medio minuto para apuntar en tu agenda la platica y en el horario para tu ciudad que viene en ESTE email.
Recibiras un email en ingles despues de registrarte, con un link diferente, y solo viene el horario del DF.
Haz click en el link unos 15 minutos antes de la platica. Click en el boton de launch manually y listo! (Yo voy a estar conectada 30 min. antes)
De verdad este tema de los hombres y las relaciones que tanto nos drena, confunde y frusta, SI se vuelve mas claro con esta informacion.
Y por favor pasa la voz, reenvia el email, porque ya tus amigas la querran escuchar, y despues se pueden apoyar para aplicar lo que aprendan.
Nos escuchamos pronto, Liz de la Peña :)
Como siempre, es un gusto estar en contacto con todos ustedes que me dan la oportunidad de compartir un poco de mi todos los dias. En esta ocasion les recomiendo varios eventos muy interesantes para que los aprovecen al maximo y una promocion padrisima que no pueden dejar pasar!
Si tienes alguna duda, puedes escribir a cynthiaps99@yahoo.com.mx, cenholist@gmail.com, llamar a 871-137-48-97cel, 718.26.72 oficina
Saludos, luz y amor,
Cynthia de la Peña
CENHOLIST... a partir de Noviembre nos transformamos en QUANTICA MAGNETICA
25 o 26 de Octubre:
Escucha la platica virtual gratis "Los Hombres y Tu" el domingo 25 de octubre o lunes 26 de octubre.
Si en momentos te frustran los hombres...
Si te confunde su comporamiento...
Si sientes que te mandan mensajes mixtos...
Si quieres saber que les atrae a los hombres...
Y si quieres aprender que hacer cuando la relacion empieza a decaer...
Me encantara compartir esta sorprendente informacion contigo, y lo mas interesante es que la vas a poder poner en practica de inmediato!
LOS DEMAS DATOS VIENEN AL FINAL DEL CORREO
28-Octubre, miercoles:
Platica "EMOCIONES, TU CUERPO Y TU"... version corregida y aumentada con material de trabajo para llevar.
Aprende que son las emociones, para que nos son utiles, cuales son, de que nos pueden enfermar nuestras emociones, como comprenderlas y manejarlas y mucho mas!
2 Horarios: 10am y 7:30pm
Costo: $100
Lugar: Managua #1986, 3 cuadras atras del steak palenque
CONFIRMA TU LUGAR CON ANTICIPACION, ¡CUPO LIMITADO!
5-Noviembre, jueves:
Iniciamos con el curso "Relaciones Adictivas"
Conoce como te ha influido/conflictuado el tipo de padres que tuviste, reprograma las etapas primarias de tu vida, detecta conductas abusivas, como lidiar con un abusador, aprende a comunicarte claramente y mucho mas.
2 Horarios: 9:30am y 7:30pm
Costo: $250 por sesion, 5 sesiones (1 sesion por semana, los jueves)
Lugar: Managua #1986, 3 cuadras atras del steak palenque
CONFIRMA TU LUGAR PARA TENER LISTO TODO TU MATERIAL, cupo limitado
* Este curso es obligatorio para poder tomar el curso para Formacion de Terapeutas en Quantica Magnetica.
16-Noviembre, lunes:
Meditacion "Enciende e Interpreta tu luz interna"
En esta meditacion es necesario traer una velita (de preferencia tamaño votiva) del color que prefieras (roja, naranja, amarilla, verde, azul, morada, blanca) para interpretarla al final de la meditacion. Vas a contactar con toda tu luz, limpiaremos tu energia y al final haremos una peticion.
2 Horarios: 10:00am y 7:30pm
Costo: $100
Lugar: Managua #1986, 3 cuadras atras del steak palenque
CONFIRMA TU LUGAR, cupo limitado
PROMOCION SALUD
Tenemos a la venta un germicida de alto espectro "GERMIFLU" para apoyarnos en esta ya venidera temporada de resfriados e influenzas.
Es una poderosa formula de alto espectro que desinfecta, sanitiza y desodoriza todas las superficies prelavadas, no porosas del hogar. Elimina hongos, bacterias, virus y olores desagradables en superficies lavables como tapiceria, tapetes, blancos, regaderas, paredes y pisos dejando un aroma fresco.
Funciona igual que el Lysol pero a un precio mucho mas economico y mucho mas eficaz!
Se aplica en ambientes cerrados (casa, escuela, oficina, edificios publicos, etc) o abiertos con su atomizador, agregando un chorrito a las soluciones de lavado o vaciando a la paja de los aires acondicionados.
Este germicida te garantiza un ambiente 99.99% libre de germenes.
La promocion es que en la compra de un germicida, tienes el 50% de descuento en la terapia con imanes para reforzar todo tu sistema inmunologico para ti y otra persona mas.
Presentacion: 720ml con atomizador - $60, repuesto - $50
DATOS para la platica: "Los Hombres y Tu"
Hay 3 horarios, asi que Registrate Lo Antes Posible, para que asegures tu lugar en el horario que se acomode para ti :)
1. Domingo 25 de octubre
7 a 8:15 pm Barcelona
1 a 2:15 pm Toronto
12 a 1:15 pm Mexico, Torreon, Monterrey
11 a 12:15 pm Juarez
10 a 11:15 am Tijuana, Hermosillo
Si quieres asistir en este horario, registrate en
este link: https://www2.gotomeeting.com/register/834891058
2. Lunes 26 de octubre
12 a 1:15 pm Toronto
11 a 12:15 pm Mexico, Torreon, Monterrey
10 a 11:15 am Juarez
9 a 10:15 am Tijuana, Hermosillo
Si quieres asistir en este horario, registrate en
este link: https://www2.gotomeeting.com/register/652261282
3. Lunes 26 de octubre
9 a 10:15 pm Toronto
8 a 9:15 pm Mexico, Torreon, Monterrey
7 a 8:15 pm Juarez
6 a 7:15 am Tijuana, Hermosillo
Si quieres asistir en este horario, registrate en
este link: https://www2.gotomeeting.com/register/233767410
Por favor tomate medio minuto para apuntar en tu agenda la platica y en el horario para tu ciudad que viene en ESTE email.
Recibiras un email en ingles despues de registrarte, con un link diferente, y solo viene el horario del DF.
Haz click en el link unos 15 minutos antes de la platica. Click en el boton de launch manually y listo! (Yo voy a estar conectada 30 min. antes)
De verdad este tema de los hombres y las relaciones que tanto nos drena, confunde y frusta, SI se vuelve mas claro con esta informacion.
Y por favor pasa la voz, reenvia el email, porque ya tus amigas la querran escuchar, y despues se pueden apoyar para aplicar lo que aprendan.
Nos escuchamos pronto, Liz de la Peña :)
martes 13 de octubre de 2009
EMOCIONES, tu cuerpo y tu!
Hola a todas y todos!
En esta ocasion los invito con muchisimo entusiasmo a la platica "Las emociones, tu cuerpo y tu". Las emociones siempre han sido algo fascinante para mi y ahora tengo el gusto de invitarlos a escuchar una platica holistica sobre las emociones. Basandonos en que holistico es la vision integral de un ser humano, es unir cuerpo, mente, emociones y espiritu, en esta ocasion se explicara como nos afectan las emociones en todos estos aspectos. Aprenderemos que son las emociones, las emociones "basicas", puntajes emocionales sobre diferentes eventos, si es verdad que las emociones te pueden enfermar, y se haran algunos ejercicios para identificar nuestras emociones. En esta ocasion la platica es un tanto interactiva, asi que preparate a participar! Los datos:
Fecha: jueves 15-Oct-2009
Hora: 7:30 a 9:00 pm
Lugar: auditorio clínica del diagnóstico (morelos 700 Ote, esq Fco I Madero)
Cuota de recuperacion: $100
Llegar 20 minutos antes para el registro o confirmar a: cynthiaps99@yahoo.com.mx
718.26.72 o 871.137.48.97
Saludos, paz, luz y amor,
Cynthia de la Peña
CEN-HOLIST... proximamente Quantica Magnetica
En esta ocasion los invito con muchisimo entusiasmo a la platica "Las emociones, tu cuerpo y tu". Las emociones siempre han sido algo fascinante para mi y ahora tengo el gusto de invitarlos a escuchar una platica holistica sobre las emociones. Basandonos en que holistico es la vision integral de un ser humano, es unir cuerpo, mente, emociones y espiritu, en esta ocasion se explicara como nos afectan las emociones en todos estos aspectos. Aprenderemos que son las emociones, las emociones "basicas", puntajes emocionales sobre diferentes eventos, si es verdad que las emociones te pueden enfermar, y se haran algunos ejercicios para identificar nuestras emociones. En esta ocasion la platica es un tanto interactiva, asi que preparate a participar! Los datos:
Fecha: jueves 15-Oct-2009
Hora: 7:30 a 9:00 pm
Lugar: auditorio clínica del diagnóstico (morelos 700 Ote, esq Fco I Madero)
Cuota de recuperacion: $100
Llegar 20 minutos antes para el registro o confirmar a: cynthiaps99@yahoo.com.mx
718.26.72 o 871.137.48.97
Saludos, paz, luz y amor,
Cynthia de la Peña
CEN-HOLIST... proximamente Quantica Magnetica
martes 8 de septiembre de 2009
Aprender a Soltar
Hola a todas y todos,
En esta ocasion les comparto una "idea" sobre porque personas entran y salen de nuestras vidas... haber que opinan.
Saludos y luz,
Cynthia de la Peña
CENTRO HOLISTICO
APRENDER A SOLTAR COMO PARTE DEL CAMINO
Imagina que estas frente a una gran escalera, esta junto a ti esa persona que es importante para ti (novio, esposo, amigo, etc.), y estan fuertemente tomados de la mano.
Mientras estan en el mismo nivel, todo esta perfecto, es disfrutable. Pero de pronto, tu subes un escalon, pero esa persona no, esa persona prefiere mantenerse en el nivel inicial, ok no hay problema, es facil aun asi estar tomados de las manos.
Pero tu subes un escalon mas, y esa persona se niega a hacerlo, ya las manos han empezado a estirarse y ya no es tan comodo como al principio, subes un escalon mas, y ya el tiron es fuerte, ya no es disfrutable y empiezas a sentir que te frena en tu avance, pero tu quieres que esa persona suba contigo para no perderla.
Desafortunadamente para esa persona no ha llegado el momento de subir de nivel, asi que se mantiene en su posicion inicial, subes un escalon mas, y ya ahi si es muy dificil mantenerte unido, te duele, y mucho, luchas entre tu deseo de que esa persona suba, de no perderla, pero tu ya no puedes ni quieres bajar de nivel.
En un nuevo movimiento hacia arriba, viene lo inevitable, y se sueltan de las manos, puedes quedarte ahi y llorar y patalear tratando de convencerle de que te siga, que te acompañe, puedes incluso ir contra todo tu ser y tu mismo bajar de nivel con tal de no perderle, pero despues de esa ruptura en el lazo, ya nada es igual, asi que por mas doloroso y dificil que sea, entiendes que no puedes hacer mas, mas que seguir avanzando, y esperar que algun dia, vuelvan a estar al mismo nivel.
Eso pasa cuando inicias tu camino de crecimiento interior, en ese proceso, en ese avance pierdes muchas cosas: pareja, amigos, trabajos, pertenencias, todo lo que ya no coincide con quien te estas convirtiendo ni puede estar en el nivel al que estas accesando.
Puedes pelearte con la vida entera, pero el proceso asi es. El crecimiento personal es eso, personal, individual, no en grupo, puede ser que después de un tiempo esa persona decida emprender su propio camino y te alcance o suba incluso mucho mas que tu, pero es importante que estás consciente de que no se puede forzar nada en esta vida.
Llega un momento, en tu escalera hacia convertirte en una mejor persona, en que puedes quedarte solo un tiempo, y duele, claro que duele, y mucho, pero luego, conforme vas avanzando, te vas encontrando en esos niveles con personas mucho mas afines a ti, personas que gracias a su propio proceso, están en el mismo nivel que tu y que si tu sigues avanzando, ellos tambien.
En esos niveles de avance ya no hay dolor, ni apego, ni sufrimiento, hay amor, comprension, respeto absoluto.
Asi es nuestra vida amigos, una infinita escalera, donde estaras con las personas que esten en el mismo nivel que tu, y si alguien cambia, la estructura se acomoda. De hecho, cada personalidad, ocupa un distinto nivel que los demas, asi cada partecita de la verdad, formara la verdad absoluta, de hecho ya es asi. Asi que seria egoista, poner al mismo nivel a la eternidad.
A mi me costo en lo particular mucho soltarme, aun despues de una fuerte ruptura, seguia viendo para atras, esperando un milagro, y el milagro aparecio, pero no de la manera en que yo hubiera supuesto, aparecio bajo otros nombres, otros cuerpos, otras actividades, perdi a una amiga, y gane a 20 mas, perdi un mal trabajo y ahora tengo un excelente trabajo y con oportunidades de tener mas de lo que soñe alguna vez, perdi un auto que no me gustaba y ahora manejo el auto de mis sueños, perdi a un hombre al que crei amar, para darme cuenta que ahora lo que tengo en este momento de mi vida, ni siquiera podia soñarlo hace unos cuantos meses.
Cada perdida, cada cosa que sale, es porque asi tiene que ser, dejales ir, y preparate para todo lo bueno que viene a tu vida, tu sigue avanzando y confia, porque esta escalera es magica y si no me crees, porque no lo compruebas por ti mismo?
Por: Profesor José de Lira
En esta ocasion les comparto una "idea" sobre porque personas entran y salen de nuestras vidas... haber que opinan.
Saludos y luz,
Cynthia de la Peña
CENTRO HOLISTICO
APRENDER A SOLTAR COMO PARTE DEL CAMINO
Imagina que estas frente a una gran escalera, esta junto a ti esa persona que es importante para ti (novio, esposo, amigo, etc.), y estan fuertemente tomados de la mano.
Mientras estan en el mismo nivel, todo esta perfecto, es disfrutable. Pero de pronto, tu subes un escalon, pero esa persona no, esa persona prefiere mantenerse en el nivel inicial, ok no hay problema, es facil aun asi estar tomados de las manos.
Pero tu subes un escalon mas, y esa persona se niega a hacerlo, ya las manos han empezado a estirarse y ya no es tan comodo como al principio, subes un escalon mas, y ya el tiron es fuerte, ya no es disfrutable y empiezas a sentir que te frena en tu avance, pero tu quieres que esa persona suba contigo para no perderla.
Desafortunadamente para esa persona no ha llegado el momento de subir de nivel, asi que se mantiene en su posicion inicial, subes un escalon mas, y ya ahi si es muy dificil mantenerte unido, te duele, y mucho, luchas entre tu deseo de que esa persona suba, de no perderla, pero tu ya no puedes ni quieres bajar de nivel.
En un nuevo movimiento hacia arriba, viene lo inevitable, y se sueltan de las manos, puedes quedarte ahi y llorar y patalear tratando de convencerle de que te siga, que te acompañe, puedes incluso ir contra todo tu ser y tu mismo bajar de nivel con tal de no perderle, pero despues de esa ruptura en el lazo, ya nada es igual, asi que por mas doloroso y dificil que sea, entiendes que no puedes hacer mas, mas que seguir avanzando, y esperar que algun dia, vuelvan a estar al mismo nivel.
Eso pasa cuando inicias tu camino de crecimiento interior, en ese proceso, en ese avance pierdes muchas cosas: pareja, amigos, trabajos, pertenencias, todo lo que ya no coincide con quien te estas convirtiendo ni puede estar en el nivel al que estas accesando.
Puedes pelearte con la vida entera, pero el proceso asi es. El crecimiento personal es eso, personal, individual, no en grupo, puede ser que después de un tiempo esa persona decida emprender su propio camino y te alcance o suba incluso mucho mas que tu, pero es importante que estás consciente de que no se puede forzar nada en esta vida.
Llega un momento, en tu escalera hacia convertirte en una mejor persona, en que puedes quedarte solo un tiempo, y duele, claro que duele, y mucho, pero luego, conforme vas avanzando, te vas encontrando en esos niveles con personas mucho mas afines a ti, personas que gracias a su propio proceso, están en el mismo nivel que tu y que si tu sigues avanzando, ellos tambien.
En esos niveles de avance ya no hay dolor, ni apego, ni sufrimiento, hay amor, comprension, respeto absoluto.
Asi es nuestra vida amigos, una infinita escalera, donde estaras con las personas que esten en el mismo nivel que tu, y si alguien cambia, la estructura se acomoda. De hecho, cada personalidad, ocupa un distinto nivel que los demas, asi cada partecita de la verdad, formara la verdad absoluta, de hecho ya es asi. Asi que seria egoista, poner al mismo nivel a la eternidad.
A mi me costo en lo particular mucho soltarme, aun despues de una fuerte ruptura, seguia viendo para atras, esperando un milagro, y el milagro aparecio, pero no de la manera en que yo hubiera supuesto, aparecio bajo otros nombres, otros cuerpos, otras actividades, perdi a una amiga, y gane a 20 mas, perdi un mal trabajo y ahora tengo un excelente trabajo y con oportunidades de tener mas de lo que soñe alguna vez, perdi un auto que no me gustaba y ahora manejo el auto de mis sueños, perdi a un hombre al que crei amar, para darme cuenta que ahora lo que tengo en este momento de mi vida, ni siquiera podia soñarlo hace unos cuantos meses.
Cada perdida, cada cosa que sale, es porque asi tiene que ser, dejales ir, y preparate para todo lo bueno que viene a tu vida, tu sigue avanzando y confia, porque esta escalera es magica y si no me crees, porque no lo compruebas por ti mismo?
Por: Profesor José de Lira
martes 25 de agosto de 2009
Novedades y Eventos Varios
Hola a todas y todas,
Esta vez quiero recordarles algunos eventos que estan por suceder, ojala aprovechen el que mejor les acomode.
¿Se enteraron que el 27 de agosto se verian “DOS LUNAS”?
Lamentablemente nos acabamos de dar cuenta de un gran error y tenemos que corregirlo: no se veran dos, sino CUATRO LUNAS alrededor de Jupiter, el planeta mas grande del Sistema Solar.
La Tierra se ha acercado a Jupiter y ahora se ve mas grande y brillante en el telescopio; y sus lunas (o dicho propiamente satelites naturales) se pueden observar incluso con binoculares. Lo prometido es deuda y aqui daremos razones de peso para conocer mejor al planeta mas grande del Sistema Solar.
WEBINARIO DE HO´OPONOPONO
Es un Webinario GRATIS titulado POR QUE HO'OPONOPONO?
Voy a compartirte que es, que beneficios tiene, como funciona y cual es el proceso y todas las aplicaciones que tiene el Ho'oponopono.
Ademas, tengo un proyecto muy especial que les voy a compartir
este dia.
Solo les pido 3 cosas:
1. Que si se inscriben, se comprometan a asistir.
2. Que lo escuchen completo, dura 1:15 minutos.
3. Que me ayuden a compartir el Ho'oponopono, pasando la voz de este Webinar a personas que ya esten cansadas de vivir repitiendo patrones, emociones y energias toxicas o memorias dolorosas y que ya esten LISTAS O LISTOS para una vida de PAZ INTERIOR, EQUILIBRIO, ABUNDANCIA Y AMOR.
Fechas: Voy a tener 2 horarios:
DOMINGO 30 Agosto
Horario: 12 pm (Torreon)
LINK PARA INSCRIBIRSE https://www2.gotomeeting.com/register/273821803
LUNES 31 Agosto
Horario: 8 pm (DF)
LINK PARA INSCRIBIRSE https://www2.gotomeeting.com/register/694005731
Despues de inscribirte vas a recibir un email con un link (diferente a este, para poder entrar ese dia). Y al hacer click en ese link unos minutos antes del webinar, bajas un software rapidisimo y listo.
Gracias por tu confianza, y nos escuchamos pronto.
AMOR, LUZ Y PAZ,
Liz de la Peña :)
MEDITACION EN MOVIMIENTO
Para todas aquellas personas que piensan que la meditacion solo es sentarse y poner la mente en blanco... les tengo noticias, ¡NO es cierto!
Y que mejor que comprobarlo este lunes 7 de Septiembre con una meditacion en movimiento.
Solo necesitas llevar ropa comoda y un antifaz/mascada/paliacate y estar lista para bailar y moverte.
Lugar: Auditorio Clinica del Diagnostico (morelos 700 Ote)
Fecha y Hora: Lunes 7 de Septiembre, 7:30-9:00 PM
Inversion: $100
Inscripciones ese dia.
Te recomiendo llegar 7PM para que no te pierdas las instrucciones.
Esta vez quiero recordarles algunos eventos que estan por suceder, ojala aprovechen el que mejor les acomode.
¿Se enteraron que el 27 de agosto se verian “DOS LUNAS”?
Lamentablemente nos acabamos de dar cuenta de un gran error y tenemos que corregirlo: no se veran dos, sino CUATRO LUNAS alrededor de Jupiter, el planeta mas grande del Sistema Solar.
La Tierra se ha acercado a Jupiter y ahora se ve mas grande y brillante en el telescopio; y sus lunas (o dicho propiamente satelites naturales) se pueden observar incluso con binoculares. Lo prometido es deuda y aqui daremos razones de peso para conocer mejor al planeta mas grande del Sistema Solar.
WEBINARIO DE HO´OPONOPONO
Es un Webinario GRATIS titulado POR QUE HO'OPONOPONO?
Voy a compartirte que es, que beneficios tiene, como funciona y cual es el proceso y todas las aplicaciones que tiene el Ho'oponopono.
Ademas, tengo un proyecto muy especial que les voy a compartir
este dia.
Solo les pido 3 cosas:
1. Que si se inscriben, se comprometan a asistir.
2. Que lo escuchen completo, dura 1:15 minutos.
3. Que me ayuden a compartir el Ho'oponopono, pasando la voz de este Webinar a personas que ya esten cansadas de vivir repitiendo patrones, emociones y energias toxicas o memorias dolorosas y que ya esten LISTAS O LISTOS para una vida de PAZ INTERIOR, EQUILIBRIO, ABUNDANCIA Y AMOR.
Fechas: Voy a tener 2 horarios:
DOMINGO 30 Agosto
Horario: 12 pm (Torreon)
LINK PARA INSCRIBIRSE https://www2.gotomeeting.com/register/273821803
LUNES 31 Agosto
Horario: 8 pm (DF)
LINK PARA INSCRIBIRSE https://www2.gotomeeting.com/register/694005731
Despues de inscribirte vas a recibir un email con un link (diferente a este, para poder entrar ese dia). Y al hacer click en ese link unos minutos antes del webinar, bajas un software rapidisimo y listo.
Gracias por tu confianza, y nos escuchamos pronto.
AMOR, LUZ Y PAZ,
Liz de la Peña :)
MEDITACION EN MOVIMIENTO
Para todas aquellas personas que piensan que la meditacion solo es sentarse y poner la mente en blanco... les tengo noticias, ¡NO es cierto!
Y que mejor que comprobarlo este lunes 7 de Septiembre con una meditacion en movimiento.
Solo necesitas llevar ropa comoda y un antifaz/mascada/paliacate y estar lista para bailar y moverte.
Lugar: Auditorio Clinica del Diagnostico (morelos 700 Ote)
Fecha y Hora: Lunes 7 de Septiembre, 7:30-9:00 PM
Inversion: $100
Inscripciones ese dia.
Te recomiendo llegar 7PM para que no te pierdas las instrucciones.
sábado 22 de agosto de 2009
Ho'oponopono
Hola a todas y todos,
En esta ocasion les comparto informacion valiosa sobre el Ho'oponopono, ojala se den la oportunidad de conocerlo y disfrutar los beneficios!
WEBINARIO DE HO´OPONOPONO
Se que la primera pregunta es un WEBI..QUE? Pues son
los seminarios en linea (virtual), en los que algunos de ustedes
ya han participado. Asi que de ahora en adelante, diremos
webinario o webinar, ok?
La mayoria de ustedes sabe que llevo unos meses practicando
de manera intensiva 2 tecnicas, y una de ellas es el Ho'oponopono
y cada vez veo mas y mas resultados con este maravilloso proceso.
Y en este Webinario Gratis titulado POR QUE HO'OPONOPONO?
voy a compartirte que es, que beneficios tiene, como funciona y cual
es el proceso y todas las aplicaciones que tiene el Ho'oponopono.
Ademas, tengo un proyecto muy especial que les voy a compartir
este dia.
Solo les pido 3 cosas:
1. Que si se inscriben, se comprometan a asistir.
2. Que lo escuchen completo, dura 1:15 minutos.
3. Que me ayuden a compartir el Ho'oponopono, pasando
la voz de este Webinar a personas que ya esten cansadas
de vivir repitiendo patrones, emociones y energias toxicas o
memorias dolorosas y que ya esten LISTAS O LISTOS
para una vida de PAZ INTERIOR, EQUILIBRIO, ABUNDANCIA Y
AMOR.
Fechas: Voy a tener 2 horarios: Domingo 30 y lunes 31 de agosto
DOMINGO 30 Agosto
Horario: 10 am (Hermosillo)
11 am (Chihuahua)
12 pm (DF)
1 pm (Toronto)
LINK PARA INSCRIBIRSE https://www2.gotomeeting.com/register/273821803
LUNES 31 Agosto
Horario: 6 pm (Hermosillo)
7 pm (Chihuahua)
8 pm (DF)
9 pm (Toronto)
LINK PARA INSCRIBIRSE https://www2.gotomeeting.com/register/694005731
Despues de inscribirte vas a recibir un email con un link (diferente
a este, para poder entrar ese dia). Y al hacer click en ese link unos
minutos antes del webinar, bajas un software rapidisimo y listo.
Gracias por tu confianza, y nos escuchamos pronto.
AMOR, LUZ Y PAZ,
Liz de la Peña :)
En esta ocasion les comparto informacion valiosa sobre el Ho'oponopono, ojala se den la oportunidad de conocerlo y disfrutar los beneficios!
WEBINARIO DE HO´OPONOPONO
Se que la primera pregunta es un WEBI..QUE? Pues son
los seminarios en linea (virtual), en los que algunos de ustedes
ya han participado. Asi que de ahora en adelante, diremos
webinario o webinar, ok?
La mayoria de ustedes sabe que llevo unos meses practicando
de manera intensiva 2 tecnicas, y una de ellas es el Ho'oponopono
y cada vez veo mas y mas resultados con este maravilloso proceso.
Y en este Webinario Gratis titulado POR QUE HO'OPONOPONO?
voy a compartirte que es, que beneficios tiene, como funciona y cual
es el proceso y todas las aplicaciones que tiene el Ho'oponopono.
Ademas, tengo un proyecto muy especial que les voy a compartir
este dia.
Solo les pido 3 cosas:
1. Que si se inscriben, se comprometan a asistir.
2. Que lo escuchen completo, dura 1:15 minutos.
3. Que me ayuden a compartir el Ho'oponopono, pasando
la voz de este Webinar a personas que ya esten cansadas
de vivir repitiendo patrones, emociones y energias toxicas o
memorias dolorosas y que ya esten LISTAS O LISTOS
para una vida de PAZ INTERIOR, EQUILIBRIO, ABUNDANCIA Y
AMOR.
Fechas: Voy a tener 2 horarios: Domingo 30 y lunes 31 de agosto
DOMINGO 30 Agosto
Horario: 10 am (Hermosillo)
11 am (Chihuahua)
12 pm (DF)
1 pm (Toronto)
LINK PARA INSCRIBIRSE https://www2.gotomeeting.com/register/273821803
LUNES 31 Agosto
Horario: 6 pm (Hermosillo)
7 pm (Chihuahua)
8 pm (DF)
9 pm (Toronto)
LINK PARA INSCRIBIRSE https://www2.gotomeeting.com/register/694005731
Despues de inscribirte vas a recibir un email con un link (diferente
a este, para poder entrar ese dia). Y al hacer click en ese link unos
minutos antes del webinar, bajas un software rapidisimo y listo.
Gracias por tu confianza, y nos escuchamos pronto.
AMOR, LUZ Y PAZ,
Liz de la Peña :)
miércoles 19 de agosto de 2009
Bienestar Holistico
Hola a todos y todas!
En esta ocasion escogi temas varios para compartir con ustedes, pequeños tips que podemos aplicar en nuestra vida diaria. Asi que espero los disfruten y recuerden: SER FELIZ DEPENDE DE TI!
Saludos, luz y mucho amor,
Cynthia de la Peña
CEN-HOLIST
REIR PARA REALIZARSE
"El sentido del humor es un buen aliado en la creacion de ambientes relajados y positivos".
El sentido del humor nos permite encajar adecuadamente las criticas, encarar las situaciones dificiles con optimismo, aceptar las propias limitaciones sin complejos y manejar de una manera mas adecuada nuestras emociones; en definitiva, nos ayuda a desdramatizar y a relativizar lo bueno y lo malo de la vida.
El trabajo no es ambito exento de sentido del humor. Por supuesto, no nos referios a ser el payaso de la oficina sino que aludimos a un cierto talante, a una manera de interpretar lo que percibimos, a "las gafas del sentido comun", como Forges describe el humor.
LA COMICIDAD DE LA VIDA
Pero, ¿que podemos hacer para ver las cosas en el trabajo con las "gafas apropiadas"?
* Como dijo Oscar Wilde, "la vida es demasiado importante como para tomarsela en serio". Y el trabajo, como una faceta mas de la vida, tambien. Ante cualquier adversidad, preguntate: "¿No estare tomandomelo demasiado a pecho?". Busca el lado comido de las situaciones, contemplalas con menos solemnidad y sin catastrofismos.
* Practica a menudo la sana costumbre de reirte de ti mismo. Es un excelente antidoto, tanto contra la fata de autoestima como contra la presuncion.
* Identifica los obstaculos que te impiden ponerte en contacto con tu lado comico. Quiza sea el sentido del ridiculo. Entonces ¿por que no afrontarlo directamente? Imaginate en la supuesta situacion bochornosa. Tal vez compruebes que tampoco habia para tanto.
* Al practicar la comicidad recuerda que no se tta de reirte "de" sino de reirte "con". Uno de los aspectos mas agradables del humor es compartirlo con los demas, sin herir a nadie.
Por: Marisa Bosqued, "Que no te pese el trabajo"
LOS RIESGOS DE PREJUZGAR
Los estereotipos son una fuente inagotable de equivocos, segun desvela un estudio realizado por un equipo de cientificos de las universidades de Harvard (EEUU) y Aberdeen (Escocia). Al parecer, la raiz del problema suele estar en nuestra inclinacion a proyectar nuestros propios valores, emociones y sentimientos sobre los demas, incluso cuando solo tenemo una pequeñisima evidencia de que el otro tiene algo en comun con nosotros. Partiendo de esta premisa, cualquier estereotipo puede ir creciendo hasta constituir un gran y significativo equivoco. Y es que la primera impresion acerca de un desconocido se realiza en la misma region cerebral relacionada con los pensamientos autorreferenciales y las emociones propias, lo que explicaria que complementemos con caracteristicas nuestras a las personas que conocemos.
ARTE TERAPEUTICO
"La expresion de emociones a traves de la pintura o de los mandalas nos ayuda a conocernos mejor".
La terapia artistica o arteterapia se fundamente en la expresion de sentimientos y emociones a traves del proceso creativo, actuando como mediador entre el terapeuta y el paciente.
El metodo del lienzo en blanco invita a la creacion espontanea y deja en un segundolugar las destrezas plasticas. Lo importante aqui es aprender a escuchar la voz interior y dejarse guiar por ella a la hora de crear. Posteriormente, el resultado pictorico seanaliza de la misma manera en que son interpretados los sueños.
Otra forma de expresion artistica utilizada como terapia es la coloracion de mandalas, circulos sagrados usados por el budismo y el hinduismo para representar el universo, la totalidad del ser o lo absoluto. Este tipo de trabajo -se pinta de diferentes colores y preferentemente de fuera hacia dentro, en un circulo con diferentes motivos geometricos -permite a la persona entrar en un momento de relajacion, concentracion y meditacin que facilita la integracion del ser. Esta practica tambien puede acercar a la memoria recuerdos olvidados en el subconsciente,como traumas de la infancia, haciendo posible abordarlos.
MAYOR AUTOESTIMA
La utilizacion del arte como terapia se remonta a mediados de los años cincuenta, cuando psiquiatras europeos fundaron la Sociedad Internacional de Psicopatologia de la Expresion. El arteterapia ha demostrado efectividad en el tratamiento de niños con dificultades de adaptacion y aprendizaje, y en adultos con baja autoestima, desordenes emocionales, estres, ansiedad o adicciones, pues se trata e una excelente herramienta para trabajar con la autoaceptacion.
Por Maripi Gadet
LAS EXPECTATIVAS POSITIVAS
La simple espera de una vivencia alegre o feliz es suficiente para desencadenar una serie de efectos positivos en nuestro metabolismo, segun un estudio llevado a cabo por la Loma Linda University Medical Center, de California. Asi, la investigacion ha demostrado que la mera expectativa del visionado de una pelicula fue suficiente para que aumentasen los niveles de endorfinas -la hormona del bienestar- en los participantes, asi omo de la hormona del crecimiento, que beneficia el sistema inmune. Ademas, los voluntarios que fueron informados de que la pelicula que verian seria una comedia experimentaron una disminucion considerable de cortisol -la hormona del estres- y de los niveles de adrenalina que no se detectaron en el grupo que no sabia lo que iba a ver.
APRENDE A DISFRUTAR
Para poder experimentar placer, es necesario despojarse de muchos prejuicios y sentirse mas libre. El politico britanico David Lloyd George dijo en una ocasion: "La libertad no es simplemente un privilegio que se otorga; es un habito que ha de adquirirse". Quienes han olvidado lo que es el placer, porque han perdido la libertad de vivirlo, deben entrenar el habito de sentir y disfrutar buscando esas sensaciones. Para ello, conviene que den al placer el lugar que se merece. Los siguientes pasos pueden ayudar a recuperarlo.
CAMBIA TUS CREENCIAS
Las personas, dentro de nuestro sistema individual de creencias, nos imponemos una gran cantidad de limites con relacion a las cosas que podemos o no hacer, porque tendemos a crear una idea de lo que somos o deberiamos ser que, muchas veces, no se corresponde con la realidad sino con un prejuicio. Por ello, no te pongas limites innecesrios y no pienses que algo no es para ti antes de probarlo.
PASA A LA ACCION
Es probable que en tu cabeza ronden millones de ideas acerca d cosas que te gustaria hacer. Estos proyectos solo tienen concreacion en tu pensamiento porque no haces nada para transformarlos en realidad. No te quedes en ese lugar esteril y haz lo que siempre te conduce a algun sitio: da el primer paso. Como dijo el sabio chino fundador del taoismo, Lao Tse, un camino de mil pasos comienza cuando damos el primero.
ENSAYA EL OPTIMISMO
Ser optimista no es ser un soñador absurdo sino pensar que, de todas las opciones posibles y realistas, te encaminaras hacia la mejor. El optimismo te impulsa a correr riesgos, a actuar, a experimentar, y te ofrece la posibilidad de ver la cara amable de los acontecimientos por duros que ests sean. Una vision optimista es la mejor manera de sentirte vivo, de asegurar tu salud -el optimismo potencia el sistema inmunitario- y de ganar esperanza de vida. (Martin E.P. Seligman, "La autentica felicidad")
BUSCA LA BELLEZA
Jean Jacques Rousseau dijo: "Si quitais de los corazones el amor por lo bello, hareis desaparecer todo el encanto de vivir". Rodeate de cosas bellas, como flors, una decoracion coloista... No olvides que tu sentido estetico, obtenido a traves del mundo sensorial y emocional, te conecta con el placer. Hay una gran diferencia entre vivir en un mundo gris o en un mundo de color. La belleza esta en ese mundo de color y, para obtnerlo, no siempre es preciso disponer de mucho dinero sino que muchas veces es mas necesaria una cierta sensibilidad.
PRIVILEGIA EL OLFATO
Ten presente que el olfato es el mas afectivo de todos los sentidos. Cuand los aromas penetran en tu nariz, se disuelven en la mucosa nasal y envian las señales al cerebro, donde son procesadas de inmediato sin que intervenga el filtro de la razon, impulsando ciertas reacciones emocionales. El paseo por un pueblo y el olor a leña quemada, el aroma de la hierba tras la lluvia, el olor a harina recien molida... quiza te trasladen a algun momento de tu niñez, despertandote recuerdos entrañables que unicamente este sentido es capaz de transmitirte. Haz un buen uso de el. No desperdicies una cualidad tan maravillosa.
APRECIA LOS SABORES
Ligado a la nutricion, a la subsistencia y al placer que supone saborear la vida en exquisitos bocados, el gusto es uno de los sentidos que mas momentos de disfrute depara. Presta atencion a lo que comes, tomate un tiempo para ello y degusta cada plato, deteniendote en cada sabor: salado, picante, amargo, especiado,dulce... Todo ello hara del acto de comer algo mas que una simple rutina para mantenert activa tu maquinaria. La comida, ademas, es un excelente prologo al juego erocito, y hay alimentos que pueden resultar estimuantes en este sentido. En definitiva, paladeando la vida estaras dando pie a su disfrte de forma incondicional.
MIMA TU OIDO
Entrar en contacto con la naturaleza, alejandote de los ruidos propios de las grandes ciudades- bullico, trafico, obras, entorno laborarl, gritos de los niños en casa...-, hara que tus oidos se relajen y daras paso a una nueva forma de percibir absolutamente placentera, centrada en el silencio y en la paz del paisaje: el entorno marino, el bosque... Es de todos sabido que nada contribuye tanto al malhumor como herir la sensibilidad auditiva. Por otra parte, nada, aparte del silencio, te ayudara a serenarte y a disfrutar tanto como una musica relajante; otra buena opcion de mimar este sentido tan fundamental.
SIENTE LOS BESOS Y LAS CARICIAS
La piel es el organo que te permite materializar tu amor y ternura mediante el tacto. Sin duda, este es el sentido que hace posible en mayormedida concretar las ideas y expresar las emociones. Por ello, es importante que tea bandones a sentir los besos, las caricias y los cuidados que recibes de los demas sin bloquear esta experiencia sensorial con la mente. Asi pues, a la hora de experimentar con el cuerpo, deja los pensamientos limitadores a un lado.
Por Julia Atanasopulo
En esta ocasion escogi temas varios para compartir con ustedes, pequeños tips que podemos aplicar en nuestra vida diaria. Asi que espero los disfruten y recuerden: SER FELIZ DEPENDE DE TI!
Saludos, luz y mucho amor,
Cynthia de la Peña
CEN-HOLIST
REIR PARA REALIZARSE
"El sentido del humor es un buen aliado en la creacion de ambientes relajados y positivos".
El sentido del humor nos permite encajar adecuadamente las criticas, encarar las situaciones dificiles con optimismo, aceptar las propias limitaciones sin complejos y manejar de una manera mas adecuada nuestras emociones; en definitiva, nos ayuda a desdramatizar y a relativizar lo bueno y lo malo de la vida.
El trabajo no es ambito exento de sentido del humor. Por supuesto, no nos referios a ser el payaso de la oficina sino que aludimos a un cierto talante, a una manera de interpretar lo que percibimos, a "las gafas del sentido comun", como Forges describe el humor.
LA COMICIDAD DE LA VIDA
Pero, ¿que podemos hacer para ver las cosas en el trabajo con las "gafas apropiadas"?
* Como dijo Oscar Wilde, "la vida es demasiado importante como para tomarsela en serio". Y el trabajo, como una faceta mas de la vida, tambien. Ante cualquier adversidad, preguntate: "¿No estare tomandomelo demasiado a pecho?". Busca el lado comido de las situaciones, contemplalas con menos solemnidad y sin catastrofismos.
* Practica a menudo la sana costumbre de reirte de ti mismo. Es un excelente antidoto, tanto contra la fata de autoestima como contra la presuncion.
* Identifica los obstaculos que te impiden ponerte en contacto con tu lado comico. Quiza sea el sentido del ridiculo. Entonces ¿por que no afrontarlo directamente? Imaginate en la supuesta situacion bochornosa. Tal vez compruebes que tampoco habia para tanto.
* Al practicar la comicidad recuerda que no se tta de reirte "de" sino de reirte "con". Uno de los aspectos mas agradables del humor es compartirlo con los demas, sin herir a nadie.
Por: Marisa Bosqued, "Que no te pese el trabajo"
LOS RIESGOS DE PREJUZGAR
Los estereotipos son una fuente inagotable de equivocos, segun desvela un estudio realizado por un equipo de cientificos de las universidades de Harvard (EEUU) y Aberdeen (Escocia). Al parecer, la raiz del problema suele estar en nuestra inclinacion a proyectar nuestros propios valores, emociones y sentimientos sobre los demas, incluso cuando solo tenemo una pequeñisima evidencia de que el otro tiene algo en comun con nosotros. Partiendo de esta premisa, cualquier estereotipo puede ir creciendo hasta constituir un gran y significativo equivoco. Y es que la primera impresion acerca de un desconocido se realiza en la misma region cerebral relacionada con los pensamientos autorreferenciales y las emociones propias, lo que explicaria que complementemos con caracteristicas nuestras a las personas que conocemos.
ARTE TERAPEUTICO
"La expresion de emociones a traves de la pintura o de los mandalas nos ayuda a conocernos mejor".
La terapia artistica o arteterapia se fundamente en la expresion de sentimientos y emociones a traves del proceso creativo, actuando como mediador entre el terapeuta y el paciente.
El metodo del lienzo en blanco invita a la creacion espontanea y deja en un segundolugar las destrezas plasticas. Lo importante aqui es aprender a escuchar la voz interior y dejarse guiar por ella a la hora de crear. Posteriormente, el resultado pictorico seanaliza de la misma manera en que son interpretados los sueños.
Otra forma de expresion artistica utilizada como terapia es la coloracion de mandalas, circulos sagrados usados por el budismo y el hinduismo para representar el universo, la totalidad del ser o lo absoluto. Este tipo de trabajo -se pinta de diferentes colores y preferentemente de fuera hacia dentro, en un circulo con diferentes motivos geometricos -permite a la persona entrar en un momento de relajacion, concentracion y meditacin que facilita la integracion del ser. Esta practica tambien puede acercar a la memoria recuerdos olvidados en el subconsciente,como traumas de la infancia, haciendo posible abordarlos.
MAYOR AUTOESTIMA
La utilizacion del arte como terapia se remonta a mediados de los años cincuenta, cuando psiquiatras europeos fundaron la Sociedad Internacional de Psicopatologia de la Expresion. El arteterapia ha demostrado efectividad en el tratamiento de niños con dificultades de adaptacion y aprendizaje, y en adultos con baja autoestima, desordenes emocionales, estres, ansiedad o adicciones, pues se trata e una excelente herramienta para trabajar con la autoaceptacion.
Por Maripi Gadet
LAS EXPECTATIVAS POSITIVAS
La simple espera de una vivencia alegre o feliz es suficiente para desencadenar una serie de efectos positivos en nuestro metabolismo, segun un estudio llevado a cabo por la Loma Linda University Medical Center, de California. Asi, la investigacion ha demostrado que la mera expectativa del visionado de una pelicula fue suficiente para que aumentasen los niveles de endorfinas -la hormona del bienestar- en los participantes, asi omo de la hormona del crecimiento, que beneficia el sistema inmune. Ademas, los voluntarios que fueron informados de que la pelicula que verian seria una comedia experimentaron una disminucion considerable de cortisol -la hormona del estres- y de los niveles de adrenalina que no se detectaron en el grupo que no sabia lo que iba a ver.
APRENDE A DISFRUTAR
Para poder experimentar placer, es necesario despojarse de muchos prejuicios y sentirse mas libre. El politico britanico David Lloyd George dijo en una ocasion: "La libertad no es simplemente un privilegio que se otorga; es un habito que ha de adquirirse". Quienes han olvidado lo que es el placer, porque han perdido la libertad de vivirlo, deben entrenar el habito de sentir y disfrutar buscando esas sensaciones. Para ello, conviene que den al placer el lugar que se merece. Los siguientes pasos pueden ayudar a recuperarlo.
CAMBIA TUS CREENCIAS
Las personas, dentro de nuestro sistema individual de creencias, nos imponemos una gran cantidad de limites con relacion a las cosas que podemos o no hacer, porque tendemos a crear una idea de lo que somos o deberiamos ser que, muchas veces, no se corresponde con la realidad sino con un prejuicio. Por ello, no te pongas limites innecesrios y no pienses que algo no es para ti antes de probarlo.
PASA A LA ACCION
Es probable que en tu cabeza ronden millones de ideas acerca d cosas que te gustaria hacer. Estos proyectos solo tienen concreacion en tu pensamiento porque no haces nada para transformarlos en realidad. No te quedes en ese lugar esteril y haz lo que siempre te conduce a algun sitio: da el primer paso. Como dijo el sabio chino fundador del taoismo, Lao Tse, un camino de mil pasos comienza cuando damos el primero.
ENSAYA EL OPTIMISMO
Ser optimista no es ser un soñador absurdo sino pensar que, de todas las opciones posibles y realistas, te encaminaras hacia la mejor. El optimismo te impulsa a correr riesgos, a actuar, a experimentar, y te ofrece la posibilidad de ver la cara amable de los acontecimientos por duros que ests sean. Una vision optimista es la mejor manera de sentirte vivo, de asegurar tu salud -el optimismo potencia el sistema inmunitario- y de ganar esperanza de vida. (Martin E.P. Seligman, "La autentica felicidad")
BUSCA LA BELLEZA
Jean Jacques Rousseau dijo: "Si quitais de los corazones el amor por lo bello, hareis desaparecer todo el encanto de vivir". Rodeate de cosas bellas, como flors, una decoracion coloista... No olvides que tu sentido estetico, obtenido a traves del mundo sensorial y emocional, te conecta con el placer. Hay una gran diferencia entre vivir en un mundo gris o en un mundo de color. La belleza esta en ese mundo de color y, para obtnerlo, no siempre es preciso disponer de mucho dinero sino que muchas veces es mas necesaria una cierta sensibilidad.
PRIVILEGIA EL OLFATO
Ten presente que el olfato es el mas afectivo de todos los sentidos. Cuand los aromas penetran en tu nariz, se disuelven en la mucosa nasal y envian las señales al cerebro, donde son procesadas de inmediato sin que intervenga el filtro de la razon, impulsando ciertas reacciones emocionales. El paseo por un pueblo y el olor a leña quemada, el aroma de la hierba tras la lluvia, el olor a harina recien molida... quiza te trasladen a algun momento de tu niñez, despertandote recuerdos entrañables que unicamente este sentido es capaz de transmitirte. Haz un buen uso de el. No desperdicies una cualidad tan maravillosa.
APRECIA LOS SABORES
Ligado a la nutricion, a la subsistencia y al placer que supone saborear la vida en exquisitos bocados, el gusto es uno de los sentidos que mas momentos de disfrute depara. Presta atencion a lo que comes, tomate un tiempo para ello y degusta cada plato, deteniendote en cada sabor: salado, picante, amargo, especiado,dulce... Todo ello hara del acto de comer algo mas que una simple rutina para mantenert activa tu maquinaria. La comida, ademas, es un excelente prologo al juego erocito, y hay alimentos que pueden resultar estimuantes en este sentido. En definitiva, paladeando la vida estaras dando pie a su disfrte de forma incondicional.
MIMA TU OIDO
Entrar en contacto con la naturaleza, alejandote de los ruidos propios de las grandes ciudades- bullico, trafico, obras, entorno laborarl, gritos de los niños en casa...-, hara que tus oidos se relajen y daras paso a una nueva forma de percibir absolutamente placentera, centrada en el silencio y en la paz del paisaje: el entorno marino, el bosque... Es de todos sabido que nada contribuye tanto al malhumor como herir la sensibilidad auditiva. Por otra parte, nada, aparte del silencio, te ayudara a serenarte y a disfrutar tanto como una musica relajante; otra buena opcion de mimar este sentido tan fundamental.
SIENTE LOS BESOS Y LAS CARICIAS
La piel es el organo que te permite materializar tu amor y ternura mediante el tacto. Sin duda, este es el sentido que hace posible en mayormedida concretar las ideas y expresar las emociones. Por ello, es importante que tea bandones a sentir los besos, las caricias y los cuidados que recibes de los demas sin bloquear esta experiencia sensorial con la mente. Asi pues, a la hora de experimentar con el cuerpo, deja los pensamientos limitadores a un lado.
Por Julia Atanasopulo
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